Giấc ngủ đóng vai trò rất quan trọng để cân bằng cuộc sống. Giúp con người nạp năng lượng, là lúc để cơ thể được nghỉ ngơi. Để biết tại sao giấc ngủ ngon lại quan trọng, cùng điểm qua các tác hại của việc ngủ không ngon nhé!

1. Ngủ kém khiến bạn tăng cân
2.Ngủ không ngon có xu hướng tiêu thụ nhiều calo
3. Ngủ không ngon khiến bạn mất tập trung, giảm năng suất làm việc
4. Thời gian ngủ ít hơn cũng có liên quan đến hiệu suất tập thể dục kém và hạn chế khả năng hoạt động ở phụ nữ lớn tuổi
5. Người ngủ kém có nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ cao
6.Giấc ngủ ảnh hưởng đến chuyển hóa glucose và nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2
7. Giấc ngủ kém có liên quan đến trầm cảm
8. Ngủ không ngon hoặc ngủ ít gây ảnh hưởng xấu đến chức năng miễn dịch của bạn
9. Ngủ kém làm gia tăng tình trạng viêm trong cơ thể
10. Giấc ngủ kém gây ảnh hưởng xấu đến cảm xúc và tương tác xã hội